レシピ 外処佳絵さんのレシピ

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レンジやっこのパクチーしょうがソース

レンジやっこのパクチーしょうがソース

パクチーとしょうがでエスニックな味わいに

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
にんじんとしょうがのホットナムル

にんじんとしょうがのホットナムル

電子レンジで調理できるお手軽レシピ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
れんこんと大根のホットピクルス

れんこんと大根のホットピクルス

うす味でもメリハリのあるおいしさ

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
えび玉のしょうがあんかけ

えび玉のしょうがあんかけ

あんに加えたしょうがが、素材の味を際立たせる

  • カロリー 279kcal
  • カロリー 時短
とりにくとじゃがいものフライパンジンジャーグラタン

とりにくとじゃがいものフライパンジンジャーグラタン

しょうがはクリーム味との相性も抜群

  • カロリー 472kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
石狩風しょうがカレースープ

石狩風しょうがカレースープ

しょうがのおかげで、さっぱりとした後味に

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
しょうがの酸辣湯(サンラータン)風スープ

しょうがの酸辣湯(サンラータン)風スープ

しょうがのシャキシャキした食感を楽しんで

  • カロリー 311kcal
  • カロリー 時短
とりだんごとかぶのジンジャースープ

とりだんごとかぶのジンジャースープ

スープとソースに、しょうがをダブル使い

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 時短
あっさり親子丼

あっさり親子丼

すっきりとした味の煮汁で煮て、香味野菜をたっぷりのせた

  • カロリー 669kcal
  • カロリー 時短
フライパンハイナンチキンライス

フライパンハイナンチキンライス

とり肉のうまみが米にしみて絶品!

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
蒸しどりのっけやっこ

蒸しどりのっけやっこ

ねぎだれで蒸しどりと豆腐が進む

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 時短
エスニックチキンサラダ

エスニックチキンサラダ

青じそがアクセントのあえサラダに

  • カロリー 468kcal
  • カロリー 時短
蒸しどりカルパッチョ

蒸しどりカルパッチョ

トマトと交互に盛って、パセリソースをかけた

  • カロリー 259kcal
  • カロリー 時短
蒸しどり

蒸しどり

レンジでしっとり、ふっくら!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にらごまだれ棒々鶏(バンバンジー)

にらごまだれ棒々鶏(バンバンジー)

豆乳でにらのえぐみがマイルドに

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おかずレモン酸辣湯(サンラータン)

おかずレモン酸辣湯(サンラータン)

むね肉も野菜も大きく切ったおかずスープ

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 時短
炒め酢どり

炒め酢どり

こんがり焼けたむね肉に、甘酢がよくからんだ

  • カロリー 444kcal
  • カロリー 時短
マリネチキンソテーオレンジソースがけ

マリネチキンソテーオレンジソースがけ

オイルマリネでやわらかくしたむね肉を、煮詰めたオレンジソースで

  • カロリー 430kcal
  • カロリー 時短
とりの梅治部煮(じぶに)

とりの梅治部煮(じぶに)

つるんとやわらかな口当たりのむね肉を梅味で

  • カロリー 307kcal
  • カロリー 時短
もずく酸辣湯(サンラータン)

もずく酸辣湯(サンラータン)

酸味と辛みの絶妙なバランス

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
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