- 1
-
2
この記事に共感したら
炒めるだけで簡単ハヤシ風な「なんちゃってハヤシ」 メリハリ糖質オフで痩せる！(5)
炒めるだけで簡単ハヤシ風!
なんちゃってハヤシ
材料（2人分）
牛薄切り肉…200g
トマト… 2 個
玉ねぎ…1/2個
A
∟酒、しょうゆ… 各小さじ2
∟にんにくチューブ… 小さじ1/ 2
∟ごま油… 小さじ1
B
∟オイスターソース… 大さじ1
∟しょうゆ… 小さじ1
∟ラー油… お好みで少々
サラダ油… 大さじ1（半量ずつ使う）
作り方
①A、Bはそれぞれ混ぜておく。牛肉は一口大に切り、混ぜ合わせたAに入れてもみ込む。トマトは8等分にくし形に切り、玉ねぎは薄切りにする。
②フライパンにサラダ油半分を熱し、牛肉を炒めていったん取り出す。残りのサラダ油を足し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。トマトを加えてサッと炒め、牛肉を戻す。
③Bを加えて混ぜる。お好みでトマトを軽くつぶす。
温かいうちにトマトを軽くつぶしながら食べると、ハヤシ感がグーンと増すよ!（ゆきりち。）
名前はなんちゃってですが、味は本物。さすが我が妻ゆきりち。なんちゃって～（笑）。（オット）
著＝ゆきりち。／「メリハリ糖質オフ 週明け「満足サラダ」と 週後半の「しっかりお肉」」（KADOKAWA）
Information
▼大人気コミックエッセイ大量配信！連載まとめ一覧▼
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細