主食と野菜が一度に摂取できる! 栄養満点なチヂミ5選

#食 

豚肉とたっぷり野菜のチヂミ

赤パプリカやにら、玉ねぎといった野菜がてんこ盛り。カリッと焼けた肉と野菜の組み合わせは、思わずやみつきになってしまうかも。

【画像を見る】野菜の甘みとカリッと焼けた肉のコントラストがやみつきになる「豚肉とたっぷり野菜のチヂミ」

豆苗と豚肉のチヂミ

食感よく焼き上げるため、ごま油を多めに使用するのがポイント。お好みでコチュジャンをのせたり、ポン酢じょうゆを添えるとよいでしょう。

「豆苗と豚肉のチヂミ」

きんぴらチヂミ

ごぼうやセロリを使った根菜きんぴらは、シャキシャキとした食感が魅力です。チヂミが焼き上がったら、食べやすいサイズに切り分けて召し上がれ。

「きんぴらチヂミ」

にんじんのチヂミ

にんじんをメインに使った、華やかな色合いのチヂミです。もちっとした食感で、おやつとしても楽しめるはず。

「にんじんのチヂミ」

野菜をチヂミにすればボリュームが増えるので、ランチなどの主食にもうってつけ。軽めの食事で済ませたいときは、ぜひレシピを活用してみてはいかがでしょう?

文=田中律

この記事に共感したら

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //