レタスクラブ
レタスクラブ暮らしの店
マイページ

魚と野菜を一食で！ 栄養バランス抜群な鮭のちゃんちゃん焼き5選

#食
公開
更新

サーモンとキャベツの洋風ちゃんちゃん焼き

まろやかなみそ味がクセになってしまう一品。洋風スープの素を加えるだけで、いつもと違った味わいを手軽に楽しめますよ。

【画像を見る】バター＆牛乳でまろやか！「サーモンとキャベツの洋風ちゃんちゃん焼き」


鮭のスタミナチャンチャン焼き風

にんにく風味に食欲をそそられるスタミナメニューです。朝のうちに食材の下ごしらえをしておけば、夕食時に火を通すだけでOK。

「鮭のスタミナチャンチャン焼き風」


鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き風

キャベツとにらをたっぷり使っているので栄養満点。にらは火が通りやすいので最後に加え、さっと混ぜ合わせてから火を止めること。

「鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き風」


鮭のちゃんちゃん焼き風蒸し煮

鮭に塩こしょうや酒などの下味をつけて、生臭さをやわらげるのがコツ。みそだれを鮭の表面にぬって、メリハリのある味わいに仕上げましょう。

「鮭のちゃんちゃん焼き風蒸し煮」

「ちゃんちゃん焼き」とは魚と野菜を主な食材として、みそなどで味つけした料理。一食で主菜と副菜を兼ねてくれるので、時間がない日の食事として作ってみてはいかがでしょう？

文＝田中律

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

詳しいレシピはこちら！
・鮭のちゃんちゃん焼き風
・サーモンとキャベツの洋風ちゃんちゃん焼き
・鮭のスタミナチャンチャン焼き風
・鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き風
・鮭のちゃんちゃん焼き風蒸し煮

ほかにもいっぱい！「鮭」のレシピ

■おうちで楽しむハロウィン特集はこちらをチェック！

見て楽しい＆食べておいしいハロウィンレシピはこちら！




グレーのタグ
鮭 ちゃんちゃん焼き 魚 おかず レシピ

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 9月号

夏の疲れ解消ごはん

今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
その他、鉄分たっぷり「かつおのおかず」や、体の中から整えてやせる&美肌になる「美腸栄養スープ」、かわいい&簡単な「ヨーグルトスイーツ」など、残暑に作りたくなるレシピが満載。
料理企画以外にも、夏バテを解消する入浴法や、暑い時期こそやりたい「夏から秋の小掃除カレンダー」、被災当事者に聞いた「在宅避難リアル」、パサつきやうねりなどの“夏枯れ髪”に潤いチャージ特集など、今知りたい情報が盛りだくさん!
付録は、献立の悩みから解放される!と話題の「月~金×4週分の晩ごはん 9月の平日ラク献立カレンダー」のほか、とじ込み付録に「かさ増しマジックレシピ」と「トマトのおかずBOOK」の2冊もついて大充実！
セブンネットショッピング＆セブン-イレブン限定版では、【ポケットがふんわりかわいい パンどろぼう「まずい」バッグ】の付録付きです！

レタスクラブ最新号詳細