-
1
- 2
最近フルーツ食べてないな…と思ったら作るフルーツサラダレシピ5選

忙しい日々が続くと、食事がおろそかになってしまいがち。疲れているとフルーツを剥くのも面倒に思うかもしれませんが、そんな時こそフルーツを意識的に摂ってみてください。手軽に買えるグレープフルーツやキーウィ、オレンジには疲労回復に効果的なビタミン類が豊富。そのままでもおいしいですが、サラダにするとたっぷり食べられますよ!
水菜とグレープフルーツの和サラダ
【材料・2人分】
水菜…1株、グレープフルーツ…1/4個、ドレッシング(オリーブ油、しょうゆ…各大さじ1/2)
【作り方】
1.水菜は3〜4cm長さに切る。グレープフルーツは小房に分け、薄皮をむいて半分に切る。
2.器に盛り合わせ、ドレッシングの材料を混ぜてかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
(48kcal、塩分0.7g)
オリーブオイルとしょうゆを合わせるだけの簡単ドレッシングをかけて。そのままだと食べにくい生野菜もみずみずしいグレープフルーツをプラスすれば食が進みますよ。
Information
・水菜とグレープフルーツの和サラダ
・アボカドとキーウィのフルーツサラダ
・いんげんとオレンジのサラダ
・オレンジ色サラダ
・えびとフルーツのマリネ
ほかにもいっぱい!「フルーツ」のレシピ
■おうちで楽しむハロウィン特集はこちらをチェック!

おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
「貝印「しっかり口が開くマルチシリコーンバッグ 1000ml」」
大きく口が開いて使いやすい! 冷凍保存~オーブンもOKの重宝アイテム
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「私は夫が大嫌い」それでも夫の好物を用意してしまう妻の胸の内/離婚してもいいですか? 翔子の場合(1)
-
2位「作りたい」思いが燻ぶり続ける料理好き女性。ある日運命の出会いを果たして!?/作りたい女と食べたい女1(1)
-
3位1年後、私の夫は安楽死をする。夫婦が選んだ「その時」までの過ごし方/終末パートナー(1)
-
4位夜の町をひとりで走り去っていった小4娘の友だち「え?はだし!?」/娘の友だちは放置子?(1)
-
5位工学部を志望したら「男子ばっかりでやりづらいだろ」と反対された女子学生の決断/マウンティング男の価値観をぶち壊した結果(1)
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細