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【レンジで1品】時短なのに本格派。15分以下で作れるレンチン主菜レシピ5選　

#食
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レンジ麻婆なす

中華の定番、麻婆なすもレンジだけでこんなに本格的な一皿に。油で炒めない分、カロリーが抑えられるので、ダイエットにもおすすめです。

【画像を見る】レンジだけで本格ジューシー！「レンジ麻婆なす」


鮭とキムチのレンジ蒸し

耐熱皿に材料をのせて3分レンジでチンするだけの超時短レシピ。簡単なのに満足感はしっかり得られるおかずです。

「鮭とキムチのレンジ蒸し」


レンジでバンバンジー

蒸し鶏もレンジを使えば簡単。加熱後はラップをとらずにそのまま冷ますのがコツです。香味野菜の風味が香る鶏肉はおつまみにもおすすめ。

「レンジでバンバンジー」


レンジとりだんご

シャキシャキとしたれんこんの歯ごたえがおいしい一品。お弁当のおかずにしても喜ばれそうです。

「レンジとりだんご」


電子レンジを使いこなせば、時短料理の達人に！　レンチンレシピはほかにも色々あるので、家族が喜ぶレシピを見つけてみて下さい♪

文=齋藤久美子

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Information

詳しいレシピはこちら！
・牛肉のレンジ煮
・レンジ麻婆なす
・鮭とキムチのレンジ蒸し
・レンジでバンバンジー
・レンジとりだんご

ほかにもいっぱい！「レンジ」のレシピ

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見て楽しい＆食べておいしいハロウィンレシピはこちら！




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