ころもづけはパックの中で!バットいらずの手羽先のから揚げ献立

#食 

和コールスロー

大きくちぎったキャベツで食べごたえあり

和コールスロー

▷材料(2人分)*1人分175kcal/塩分1.8ℊ
・キャベツ……3~4枚(約250g)
・カットわかめ……大さじ1
・からしマヨドレッシング
 ∟練りがらし……小さじ1
 ∟塩……小さじ1/3
 ∟酢、サラダ油……各大さじ1
 ∟マヨネーズ……大さじ2

▷作り方1
キャベツは3~4cm大にちぎり、ファスナーつき保存袋に入れる。カットわかめを加えて口を閉じて振り、わかめを全体に散らす。

▷作り方2
からしマヨドレッシングの材料を順に加え、軽くもんで全体に味をなじませる。

カットわかめは袋で調味しながらもどして

和コールスローの作り方


【レタスクラブ編集部】

調理/小田真規子 撮影/砂原 文 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食

<レタスクラブ19年12月号増刊号より>

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手羽先のから揚げ
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