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野菜たっぷりでおかずいらず！ お手軽混ぜご飯で旬を味わう♪【春の混ぜご飯(1)】
公開
更新
旬を味わいたいけど、何品もおかずを作るのはたいへん……という人、ご飯に混ぜちゃいましょう！
ボリューム満点でおかずいらずの混ぜご飯なら、ラクにおいしくできあがります。
「春の混ぜご飯」連載第1回目は、炒めて混ぜるだけの混ぜご飯レシピ。肉や魚も使ってボリュームたっぷりですよ！
＊ ＊ ＊
菜の花と牛肉の混ぜご飯
しっかりとしたオイスターソース味で、菜の花の苦みがマイルドに
［ 材料・2〜3人分 ］＊1人分473kcal/塩分1.6g
・牛切り落とし肉 ...200g
・菜の花 ...1束
・温かいご飯 ...400g
・合わせ調味料
∟オイスターソース、酒、しょうゆ ...各大さじ1
・サラダ油
［ 作り方 ］
1. 菜の花は3cm長さに切り、茎は太ければさらに縦半分に切る。牛肉は大きければ食べやすく切る。
2. フライパンに油少々を中火で熱し、牛肉を炒める。色が変わったら菜の花を加え、しんなりするまで炒める。合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまで炒め合わせる。
3. ボウルにご飯、2を入れ、さっくりと混ぜる。
Information
レシピ関連はここから
詳しいレシピはこちら！
材料2つだけで充分おいしい!／ボリュームたっぷり 春の混ぜご飯／お手軽食材が大変身／ウイルス・花粉・ほこり対策はまず!床掃除から!／今お金のプロは、電気代&ガス代を見直している／落ち込んだらポジティブヨガ!／【とじこみ付録】まるごと買ってもムダにしない!キャベツ食べ切りBook
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