ミキサーなしで作れるレシピも！ 習慣にしたいフルーツたっぷりスムージー５つ

果物や生野菜を贅沢に使ったひんやり冷たいスムージーは夏にぴったり！暑い日に飲めば体も気持ちもスッキリ。今回は身近なフルーツを使ったお手軽スムージーをご紹介。まずは保存袋でもみ砕く、ミキサーいらずのレシピから！

キーウィとりんごのスムージー

【材料・２人分】
キーウィ…2個、りんごジュース（果汁100％）…1カップ、はちみつ…小さじ2

【作り方】
1.キーウィは薄い半月切りにする。冷凍用保存袋に入れ、はちみつを加える。袋の外側からもんでキーウィを潰しながら、はちみつがなじむまでよく混ぜる。

2.袋の空気を抜いて口を閉じ、厚みを均一にして、冷凍室で4～5時間凍らせる。

3.取り出して、袋の外側からキーウィを粗く砕き、りんごジュースを加える。袋の口を閉じ、よくもんで全体をなじませる。
（1人分56kcal）

夏の朝には冷たくて甘酸っぱいキウイのスムージーがぴったり！ 前日の夜に仕込んでおけば、翌朝フレッシュな味わいがミキサーなしで楽しめます。