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ミキサーなしで作れるレシピも！ 習慣にしたいフルーツたっぷりスムージー５つ
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トロピカルスムージー
凍らせたパイナップル・マンゴー・バナナを、水・砂糖・レモン汁とともにミキサーへ。南国フルーツの香りが口いっぱいに広がる、暑い日のおやつに最高の一杯です。
バナナブルーベリースムージー
旬のブルーベリーの爽やかな風味が楽しめるスムージー。ミキサーにバナナとヨーグルト、牛乳を一緒に入れて、まろやかな口当たりに仕上げます。
トマトとパインのスムージー
保存袋に角切りにしたトマト、粗みじん切りのパイナップル、はちみつを加えてよくもみ込み、冷凍庫へ。飲む時はヨーグルトを加えてさらにもみ込み、グラスに注ぎます。
マンゴーラッシースムージー
凍らせて砕いたマンゴーとヨーグルトを混ぜるだけ。クリーミーな味わいは、カレーなどのスパイシーな料理とも相性抜群！
フルーツを食べる習慣がない人は、こんな風にスムージーにすると摂りやすいかも。この夏、ぜひお試しを！
文＝齋藤久美子
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