火もミキサーも使わずに簡単調理。のどごしひんやり冷製スープいろいろ

#食 
「きゅうりと豆乳の冷製スープ」

夏はひんやり冷たいスープで栄養補給をしてみませんか? 今回は火やミキサーを使わずに作れる簡単冷製スープをご紹介! まずは5分でできる豆乳スープからどうぞ。

きゅうりと豆乳の冷製スープ

【材料・2人分】
ツナ缶…小1/2缶(約40g)、豆乳…1カップ、きゅうり…1/2本、塩、こしょう

【作り方】
1.きゅうりは縦半分に切って横薄切りにする。

2.ボウルに豆乳、水1/2カップ、塩小さじ1/3、こしょう少々、ツナを缶汁ごとと、1を入れて混ぜる。
(1人分105kcal、塩分1.2g)

材料をボウルに入れて混ぜるだけ! 冷たい豆乳にツナ缶のうまみが溶けて、あっさりとコクのある味わいが楽しめます。

この記事に共感したら

Information

レシピ関連はここから

詳しいレシピはこちら!


ほかにもいろいろ!「冷製スープ」のレシピ

■レンジで完成!ボリューム肉レシピ特集はこちら


これもレンジでできちゃうの⁉ 驚き満載のレンチン肉レシピをご紹介!


■我慢しないダイエット特集はこちら


これも食べていいの?と目からウロコのダイエットレシピ集めました!







おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //