あなたはややかた?それともガッチガチ!?肩こりが気になるなら、まずは「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!!

#美容・健康 

60度以上▷やわらか♬

60度以上▷やわらか♬

肩甲骨まわりの柔軟性はバッチリ。

ファシア押し流し& 肩甲骨はがしで、このやわらかさをキープして!


45〜59度▷ややかた!

45〜59度▷ややかた!

肩甲骨の動きが悪くなっています。

この段階で対処して、つらい慢性肩こりを防ぎましょう。


45度未満▷ガッチガチ

45度未満▷ガッチガチ

常に肩がゴリゴリでは?

頭痛や目の疲れなど不調が連鎖しているおそれも。

少しずつほぐしていきましょう。


撮影/山上 忠 モデル/殿柿佳奈 イラスト/福田玲子 編集協力/及川愛子

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Information

<レタスクラブ’22年3月号より>

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』(青春出版社)など著書多数。




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▼『レタスクラブ ’22 4月号』情報はこちらから▼

料理特集は、「もう限界な日は卵とご飯で何とかする!」。卵とご飯のワンディッシュや、卵が主役のおかずなど、買い物に行く力も時間もない!という時にピッタリなレシピをご紹介しています。また、この時期旬の新じゃがと豚肉を使ったレシピや、買ってきたお総菜にちょい足しアレンジでドヤ顔!レシピもご紹介しています。その他、献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり!新年度から使える「手帳になる花カレンダー」もついています!LETTUCE MEETSには小林聡美さんが登場!オトナのNEWS連載には小山慶一郎さんが。コミックエッセイも多数!!レタスクラブ4月号をぜひお楽しみください。

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