あなたはややかた？それともガッチガチ！？肩こりが気になるなら、まずは「肩甲骨ガチガチ度」をチェック！！
６０度以上▷やわらか♬
肩甲骨まわりの柔軟性はバッチリ。
ファシア押し流し& 肩甲骨はがしで、このやわらかさをキープして！
４５〜５９度▷ややかた！
肩甲骨の動きが悪くなっています。
この段階で対処して、つらい慢性肩こりを防ぎましょう。
４５度未満▷ガッチガチ
常に肩がゴリゴリでは？
頭痛や目の疲れなど不調が連鎖しているおそれも。
少しずつほぐしていきましょう。
撮影／山上 忠 モデル／殿柿佳奈 イラスト／福田玲子 編集協力／及川愛子
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Information
＜レタスクラブ’22年3月号より＞
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。
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