いつものおにぎりより特別感アリ、なのに劇的カンタン！ごちそう感がすごい「サンドおにぎり」

GWはおにぎりをもってお出かけしたい、でもいつものおにぎりよりちょっと特別感がほしい…。そんなときは、「サンドおにぎりは」いかがでしょうか？　今回は、ご飯と具材を重ねるだけで簡単＆きれい「サンドおにぎり」の作り方をご紹介！

今回は、考えずにご飯と具材を重ねるだけで簡単＆きれい！「サンドおにぎり」の作り方をご紹介！

「サンドおにぎり」基本の作り方（1個分）

こちらを参考にし、具を変えて作ってください（具を重ねる順番は好みでOK）。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

1．ご飯で具をはさむ

約12cm四方（約270ml）の保存容器に、大きめにラップを敷く。温かいご飯100ｇを詰め、具を（順に）広げてのせ、温かいご飯100ｇを重ねる。しゃもじで軽く押して平らにし、塩少々をふる。

2．のりで包む

大きめにラップを敷き、焼きのり1枚を表側を下にしてのせる。1の各辺をのりの角に合わせるようにし、容器から出してのせる。のりの四隅を内側に折って包む。さらにラップで包み、のりがなじむまでおく。

3．包丁でカットする

さっとぬらした包丁で、ラップごと半分に切る。

鮭のレモン風味おにぎり

いつもの鮭フレークがレモン＆オイルで洋風に変身

＊1個分496kcal／塩分2.8g

【鮭のレモン風味あえ】
鮭フレーク40ｇ、レモン汁、オリーブ油各小さじ1/2、塩少々と、好みで粗びき黒こしょうを混ぜる。味をみて、塩をやや多めにふってととのえる。

【レンチンアスパラ】
グリーンアスパラガス小2本（約30ｇ）は5mm幅の斜め切りにする。耐熱ボウルに入れて塩少々をふり、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約40秒加熱し、さまして水けを拭く。