【面倒くささからの解放】チーズがとろ〜りでうま〜！ 「鮭のキッシュ」【究極時短レシピ】（4）

チーズがとろ〜りでうま〜！！
鮭のキッシュ

取っ手が取れないフライパンの場合は、そのままフライパンで焼いて、お皿を使ってひっくり返して両面焼いてください！　最後にチーズをのせて、ふたをして溶ければ完成です★

◆材料（2～3人分）
ほうれん草…1/2パック
塩鮭（切り身）… 2切れ
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
卵… 3個

オリーブオイル…小さじ1
チューブにんにく… 3cm
A
　コンソメスープの素…小さじ1/2
　塩・こしょう…少々
　ピザ用チーズ… 60g

◆作り方
1　耐熱ボウルにほうれん草を入れ、熱湯（分量外）にひたす。

2　オリーブオイルとにんにくを入れ、鮭、玉ねぎ、パプリカを焼く。

3　2を端に寄せ、卵を割り入れその場でよく溶きほぐしたら全体を混ぜる。

4　ほうれん草、Aを入れて混ぜ、チーズをかけたら、オーブンで焼く。

レシピを参考にするときは

■ピーラー、スライサー、キッチンバサミを使う場合はケガに十分に注意しながら調理してください。
■大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。少々は親指と人さし指の2本の指でつまんだ量が目安ですが、個人差があるので味を見ながら調節してください。
■野菜は水洗いし、作り方に表示がなければ皮をむき、種やヘタを取り除いて調理してください。
■火加減は、とくに記載のない場合は中火です。
■電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。機種によって加熱具合に差があるため、食材の様子を見ながら使用する電子レンジに合わせて加熱時間を調節してください。
■めんつゆは2倍濃縮のものを使用しています。4倍濃縮のものを使う場合は1/2量を基準に、味を見ながら調節してください。

●にじまま：Instagramでレシピ動画を投稿する料理研究家。二児のママということもあり、日々忙しくすごすママ目線の手間を抜いた業務効率化レシピとレシピ動画内のツッコミが好評で、「普通に作るよりラクなだけでなくおいしいなんて!」「もっと早くこんなテクニック知りたかった!」の声が多数。

写真＝さくらい　しょうこ