【面倒くささからの解放】お野菜たっぷり! ワンパンでできる「ミートパスタ」【究極時短レシピ】(8)

#食 
ほうれん草入りがにじまま流

『究極ずぼらおかず ちゃんと作るより、おいしい魔法のレシピ』 8回【全10回】


「小麦粉ばさあ」「玉ねぎしゅばばばばば」など、勢いのあるレシピ動画がInstagramで人気のにじままさんをご存知ですか? 彼女が提案するのは、手間をかけなくても愛情はたっぷりの簡単レシピ!

なるべく手間と洗い物を減らしたい…! そんな想いから「めんどくさい」を省いていった、究極にお手軽だけどちゃんと作るよりもおいしい魔法のようなレシピの数々を、ぜひ毎日のごはん作りに役立ててください!

※本記事はにじまま著の書籍『究極ずぼらおかず ちゃんと作るより、おいしい魔法のレシピ』から一部抜粋・編集しました

ほうれん草入りがにじまま流
ミートパスタ

ワンパンでできるミートパスタです★ 
お野菜もたっぷりとれて、うちのムスメも大好きな一品です!

◆材料(2人分)
カットトマト缶… 200g
合いびき肉… 200g
玉ねぎ…1/4個(みじん切り)
にんじん…1/3本(みじん切り)
ほうれん草…1/3パック
スパゲッティ… 200g

A
 コンソメスープの素…小さじ2
 ウスターソース…小さじ1
 砂糖…小さじ1

水… 600ml
塩…適量
粉チーズ…適量

◆作り方
1 フライパンにトマト缶を入れ、その上にひき肉を広げ入れる。

フライパンにトマト缶を入れ、その上にひき肉を広げ入れる


2 玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、Aを入れ、煮込む。

玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、調味料を入れ、煮込む。


3 ひき肉をほぐしながら全体を混ぜ、水を加える。

ひき肉をほぐしながら全体を混ぜ、水を加える


4 沸騰したら、スパゲッティを入れて加熱し、塩で味をととのえ、粉チーズをかける。

沸騰したら、スパゲッティを入れて加熱し、塩で味をととのえ、粉チーズをかける


レシピを参考にするときは

■ピーラー、スライサー、キッチンバサミを使う場合はケガに十分に注意しながら調理してください。
■大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。少々は親指と人さし指の2本の指でつまんだ量が目安ですが、個人差があるので味を見ながら調節してください。
■野菜は水洗いし、作り方に表示がなければ皮をむき、種やヘタを取り除いて調理してください。
■火加減は、とくに記載のない場合は中火です。
■電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。機種によって加熱具合に差があるため、食材の様子を見ながら使用する電子レンジに合わせて加熱時間を調節してください。
■めんつゆは2倍濃縮のものを使用しています。4倍濃縮のものを使う場合は1/2量を基準に、味を見ながら調節してください。

●にじまま:Instagramでレシピ動画を投稿する料理研究家。二児のママということもあり、日々忙しくすごすママ目線の手間を抜いた業務効率化レシピとレシピ動画内のツッコミが好評で、「普通に作るよりラクなだけでなくおいしいなんて!」「もっと早くこんなテクニック知りたかった!」の声が多数。

写真=さくらい しょうこ

この記事に共感したら

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //