大人の足の甲に子どもの足を乗せ、息を合わせて進む「たけうま」／おばたのお兄さんが教える親子エクササイズ（4）

紹介してくれたのは：おばたのお兄さん

吉本興業所属のピン芸人。日本体育大学卒でよしもとアスリート芸人としても名を馳せる。アイドルグループ吉本坂46のメンバーでもある。【資格】中高保健体育教諭免許／キッズコーディネーショントレーナー（NESTA）／メンタルトレーニングスペシャリスト／スポーツフードスペシャリスト／スキー検定1級
【スポーツ歴】［野球］小学校3年生～高校3年生／［アルペンスキー］元新潟県地区強化指定選手／［剣道］全国大会出場（日本武道館）／［ラクロス］関東学生リーグ優勝／2008年 国際雪合戦大会優勝

たけうま

竹馬（たけうま）を見たことあるかな？たけうまは竹のような緑色のどうぶつで……そんなのいないわい！　大人をたけうまだと思って乗りこなそう。

【ここに効く！】
・リアクション
・バランス

1．大人が子どもの手を握り、足の甲（こう）に乗せる

足の甲に乗るのって、意外とぐらぐらして立ちづらいよね。さあ、これで歩いて行けるかな？　たけうまを上手に乗りこなすポイントは、大人が子どもの動きに合わせてあげることだよ。チャレンジしてみよう。

2．子どもが前に進むのに合わせて、大人が後ずさりする

はじめは、子どもが前に進む方が簡単だから、そこからやってみよう。大人が左、右、左、右と声をかけてあげて後ずさりすると、子どもは歩きやすいんだ。大人はかけ声と反対の足を動かすのを忘れずに！

3．子どもが後ずさりするのに合わせて、大人が前に進む

今度は反対の動きだよ。少し難しくなるけど、コツをつかめば簡単だ。たけうまのポイントを思い出して、大人がうまく誘導してあげてね。前後どっちも行けるようになったら、部屋のなかを歩き回ってみよう。

【POINT】
●大人はすり足で歩くと子どもも歩きやすいよ
●上手にできるようになったら公園でダッシュだ！

ウシとウマ

ルールは大人がウシと言ったら右に、ウマと言ったら左に動くだけ。簡単な遊びだけど、ほかの動きを加えることで難しさのレベルが変わってくるぞ。

【ここに効く！】
・リアクション
・判断力

1．大人の前に子どもが立って準備をする

大人がウシやウマとそのまま言うんじゃなくて、ウーシやウーマと言葉を伸ばしてあげることで、子どもの反応速度と判断力が鍛えられるぞ。はじめはウシで右手、ウマで左手を上げるルールで慣れさせよう。

2．合図（ウシ、ウマ）に合わせて子どもが反応する

合図に合わせて、子どもを動かしてみよう。言葉を伸ばす時間を短くしたり、長くしたりして反応速度を高めるんだ。慣れてきたらウシのときは、ウシのマネをして、モーと鳴くとか工夫してみて。鳴き声だけじゃなくて、ウシやウマの動きもあわせてやってみたら面白いぞ。

【POINT】
●イカとイヌみたいに合図を変えてやってみよう
●いろんな動物の鳴き声や動きを研究してみてね

著＝おばたのお兄さん／『おばたのお兄さんといっしょ 親子で楽しむポジティブエクササイズ』（KADOKAWA）