【夏疲れ対策】忙しいときにまずプッシュ！日々のへとへとをなんとかしてくれる頭のツボ「百会」の正しい押し方
忙しいときはまず「百会」をプッシュ！
「百」は多種多様、「会」は交わるという意味のあるツボで、全身を巡る多くの経絡が交わる場所。
故に全身の不調に対して効果的です。
「百会」は頭のてっぺんにあるツボ！
偏頭痛など頭部の症状や消化器系、循環器系、神経系などのストレス症状に対応。
左右の耳穴を結んだ線と眉間から頭頂部に向けた線が交わる点が百会。
両手の人さし指と中指を百会に当て親指以外の指を添え、以下の「ツボ押しの正しいやり方」で押す。
ツボ押しの正しいやり方
下記のやり方で1分間行ないます。
指先でグイグイ押すのではなく、体重をかけてゆっくり押すこと。
骨の上や無理な体勢で押さないこと。
食後２時間以内と飲酒後は避けてください。
１▷ツボに対して垂直に指の腹を当て、5 〜 10秒かけて押す
２▷呼吸をしながら5 〜 10 秒その状態をキープする
３▷5 〜 10秒かけてゆっくり指を元の位置に戻す
イラスト／WOODY（イメージ） はやしろみ（ツボ） 取材協力／白倉綾子
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Information
おしえてくれたのは／経路リンパマッサージ協会代表理事・渡辺佳子先生
「銀座ナチュラルタイム」総院長。経路リンパマッサージの第一人者。
鍼灸マッサージ師の国家資格、そのプロを養成する教員資格を持つ。
著書は70冊以上に及ぶ。
今号の料理特集は「夏ランチはぶっかけ麺＆ご飯」！／加熱なし！ぶっかけ／レンチンで簡単！ぶっかけ／そうめんで栄養もしっかりとる！／レンジ下ごしらえのスゴ技／プロ＆読者が選んだ冷凍食品／極上フローズンヨーグルト／キッチンの正しい拭き掃除／熱中症＆夏バテを予防する簡単テク／離れて暮らす親の見守り方／人生がラクになる！ 女性ホルモンのABC…ほか。献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダーBOOK」／別冊付録「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本（ダイジェスト版）／とじこみ付録「まとめ仕込み」で時短なすBOOK／LETTUCE MEETSには北川景子さんが登場／オトナのNEWS連載はSpecial！／コミックエッセイも多数！レタスクラブ8月号をぜひお楽しみください。
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