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足の小指の爪が横向きになってない？ 裸足で立つだけ「中年体型」チェック／あぶら身を落とすきくち体操（1）
『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』1回【全8回】
お腹はぶよぶよ、二の腕たるーん、肉厚の背中、垂れてきたお尻…。年齢よりも老けて見えてしまうダルンとたるんだ体型の原因は、身体に必要な筋肉が痩せて「あぶら身」になっているから！そう提唱するのは、TVや雑誌で話題の「きくち体操」でおなじみの菊池和子さん。菊池さんは「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在88歳にして驚きの美と若さと健康を維持しています。
正しい姿勢＆簡単な体操を続けることで、あぶら身に隠れてしまった筋肉を復活！「きくち体操」でキュッと引き締まった若見えボディを目指しましょう。
※本記事は菊池和子著の書籍『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』から一部抜粋・編集しました
中年女子のボディチェック
足先を前に向けて足裏全体で床を踏みしめるように立ちましょう
【チェック！⇒□ 指が等間隔に開いている □ 指が浮いていない】
× コレはNG！
・ひとさし指が浮いてしまう
・小指の爪が横向きになっている
・指がくっついて離れない
肩甲骨の間に両手を置いてみましょう
【チェック！⇒□上げている腕と下げている腕がしっかり組める】
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