もむだけでOK！“ぽっこりおなか”にさようなら!!
ダイエットを意識している人は、まずおなかからやせたい、という人も多いはず。そこで、ダイエットアドバイザーの本島彩帆里(もとじまさおり)さんが、もむだけなのに効果大！の燃焼系「美圧」マッサージをレクチャーしてくれました。やる気に応じて3レベルから選べます。
【やる気レベル1=何もしなくないとき】
●シンプルにもむだけでOK！「おなか全体をもみもみ」10回
両手の指を使って、おへそを中心に、おなか全体の肉をもんでいきます。いろいろな方向からもんでいくことで、肉がほぐれます。
【やる気レベル2=少しはやる気持あり！のとき】
●簡単2ステップ！「のの字＋サイドもみ」それぞれ10回
1.4本の指先を使って、両手でおへそを中心に「の」の字を描くようにもみます。“痛きもちいい”くらいの力で行ないます。便秘にも効果あり。
2.ほぐれた肉の中の老廃物を外に出すイメージで行ないます。ウエストの上辺りから中心に向かって、指先で押しながらさすり下ろします。
【やる気レベル3=やる気マンマン！】
●サイドの肉もすっきり！「おなかの肉を集めて下ろしもみ」10回
1.4本の指を使って、サイドからお肉を集めるようにもんでいきます。ウエストの余分なお肉を削るようなイメージで行ないます。
2.そのまま、おなかに集まった余分なお肉を捨てるように、両手を重ねて真下に下ろします。やや強めの力で流していきます。
【編集部M(37歳)もトライしました！】
便秘がちで、おなかがぽっこりと張りやすかったのですが、マッサージを始めてからお通じがよくなったことを実感！ おなかの張りが解消された分、ウエストがすっきりしました！ 堅かった肉質も、少し柔らかくなってきたように感じます。
手軽におなかをもみもみするだけなのに、“ぽっこり”が“すっきり”になって、便秘も解消するなんて！ せっせともんでぺったんこおなか＆ほっそりウエストをゲットしましょう。
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Information
ダイエットアドバイザー。オールハンドの痩身エステ店でエステティシャン、店長を務める。結婚、妊娠を経て産後 20kgのダイエットに成功。自身の経験を生かした美容情報を、インスタグラムなどを通して発信。著書に『もんでヤセない身体はない』（小社刊）ほか。
撮影＝藤谷勝志（スタジオフラワー）取材・文＝長谷川 華
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