マンネリ打破に役立てて！ 厚揚げの煮物5選

厚揚げの煮物といえば和風味を思い浮かべがちですが、同じ味つけばかりではマンネリ化してしまうことも。たまには普段は使わない調味料や食材を使って、新たなおいしさに出会ってみませんか？ レパートリーを増やせば、どんな味にもなじむ厚揚げの魅力を再発見できるはずですよ。

【かぼちゃと厚揚げのアジアン煮込み】（276Kcal、塩分0.9g）

<材料・2人分>

冷凍かぼちゃ 200g、厚揚げ 1枚（約200g）、カットトマト缶 1/2缶（約200g）、合わせ調味料（にんにくのみじん切り 1/2片分、サラダ油、ナンプラー 各小さじ1、しょうゆ 小さじ1/2）

<作り方>

1. 厚揚げはペーパータオルで押さえて表面の油を除き、食べやすい大きさに切る。

2. 耐熱ボウルに冷凍かぼちゃを皮を下にして入れ、厚揚げも入れる。カットトマトを上にかけ、合わせ調味料を入れる。

3. ラップをぴったりとかけてから、ボウルの端を少しあけ、電子レンジで約6分加熱する。

4. 2～3分おいてからラップをはずし、軽くひと混ぜする。器に盛って好みでパクチーをざく切りにしてのせても。

かぼちゃは冷凍もの、トマトは缶詰を使っているので、電子レンジのみで作れる便利なおかず。意外にも厚揚げにナンプラーの風味がよく合い、エスニック好きにはたまらない1品に仕上がります。