厚揚げとしいたけのこっくり煮
356kcal
1.5g
25min
材料(2人分)
- 豚バラ薄切り肉…80g
- 厚揚げ…1/2枚(約150g)
- しいたけ…6枚
- 里いも…4個
- 煮汁
- ・赤とうがらしの小口切り…1本分
- ・オイスターソース、砂糖…各大さじ1
- ・しょうゆ…大さじ1/2
- ・水…1カップ
豚バラ薄切り肉…80g
厚揚げ…1/2枚(約150g)
しいたけ…6枚
里いも…4個
煮汁
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・オイスターソース、砂糖…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1カップ
厚揚げ…1/2枚(約150g)
しいたけ…6枚
里いも…4個
煮汁
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・オイスターソース、砂糖…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1カップ
作り方
- しいたけは軸を切り分け、下ごしらえする。軸も食べやすく裂いて使う。里いもは一口大に切る。厚揚げは8等分に切る。豚肉は3cm幅に切る。
- フライパンに油をひかずに豚肉と厚揚げを入れて火にかけ、豚肉から出る脂で、厚揚げ全体に焼き色がつくまで、転がしながら焼きつける。
- 余分な脂をペーパータオルで拭き、里いも、しいたけ、煮汁を加えてふたをし、里いもがやわらかくなるまで約10分煮る。器に盛り、好みでしょうがのせん切りをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
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