すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身(画像 3/ 5)

すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(3/5)

骨盤を立てて、体の軸はまっすぐに。顔は正面、ひざを伸ばして、かかとから着地

  • すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(1/5) お相撲さんのように、足を大きく開いて腰を落とし、股関節を刺激!

  • すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(2/5) 【写真を見る】骨盤を立てて、上半身は前に倒さない。このポーズを30秒キープ

  • すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(3/5) 骨盤を立てて、体の軸はまっすぐに。顔は正面、ひざを伸ばして、かかとから着地

  • すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(4/5) これはNG! 背中が丸まっていて、顔は下向き。骨盤が斜めで、ひざが曲がっている

  • すきま時間にラクラクできる!「やせグセ」ポーズでやせやすい体に大変身 画像(5/5) まずはこの5ポーズを1週間トライ!

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