地味だけどおいしい…! うまみたっぷり「なすとじゃこの甘辛煮」

#食 
じゃこをたっぷり使い、うまみ満点


なんてことはない煮物ですが、実はみなさん、こういうおかずが大好きだったりしませんか? じゃこのうまみをたっぷり吸い込んだなすは甘みが増し、くったりとやわらか。素材の味とうまみが調和した、口が喜ぶおかずです。うれしいのは、冷蔵庫で5~6日は日持ちがすること。時間がたつごとに味がなじんでさらにおいしくなるので、多めに作っておくのがおすすめです。

なすとじゃこの甘辛煮


【材料】(2~3人分)

なす 5個、ちりめんじゃこ 20g、煮汁(だし汁 2カップ、酒、しょうゆ、砂糖 各大さじ2)、ごま油

【作り方】

1.なすは表裏の皮目に斜め2~3mm間隔に切り目を入れる。

2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ちりめんじゃこを入れて軽く炒め、なすを加えて2~3分焼く。

3.煮汁の材料を加え、ふたをして弱めの中火で8~10分煮る。※冷蔵室で5~6日間保存OK!

(1人分119kcal、塩分2.3g)

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なすとじゃこの甘辛煮

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