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つるっとしたのどごしが◎ ヘルシーなところてんのサラダ5選
ところてんの中華サラダ
ポン酢じょうゆとごま油で簡単に味つけできるのが魅力。きゅうりは食感がよくなるように、斜め薄切りにして使用しましょう。
きゅうりとところ天のじゃこサラダ
ところてんをメインに使っていて、カロリーは驚きの25Kcal。きゅうりの食感とじゃこの塩けが味のアクセントとなっています。
ところてんサラダ
ミニトマトは包丁で傷をつけ、熱湯にくぐらせてから冷水に入れると皮がきれいにむけます。具材を器に盛りつけたら、ドレッシングをかけるだけで完成。
ゴーヤーの梅ところてんあえ
ところてんにゴーヤーを加えてシャキシャキ感をプラス！ ゴーヤーは塩をふってもみ、さっと水で洗ってざるに上げておきます。
ところてんには食物繊維が豊富に含まれているので、お通じの悩みを抱えている人にもうってつけ。おいしいサラダを毎日の食事に取り入れて、デトックスを狙ってみてはいかがでしょう？
Information
詳しいレシピはこちら！
・夏野菜とところてんのサラダ
・ところてんの中華サラダ
・きゅうりとところ天のじゃこサラダ
・ところてんサラダ
・ゴーヤーの梅ところてんあえ
ほかにもいっぱい！「ところてん」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック！
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