2022年1月号の読みもの

#食

ゆでないから簡単！ みりん＆レンチンでジューシーな「しっとり棒々鶏」

#食

平日夜でもササッと作れる！ 206kcalでごちそう感♪ 「揚げない！油淋鶏」

#食

フライパン一つで♪ ローカロリーでもおいしさは妥協なし！「とりむねのアクアパッツァ風」

#食

小腹が空いたらコレ！ 人気の韓国料理がヘルシーに大変身「とりむねどっさりチャプチェ」

#美容・健康

塗って隠すのは老け見えのもと！血色感UPメイクで劇的目もとチェンジ

#くらし

食材やりくり達人の１週間に密着！中山あいこさんの「金曜からはじまるフードロス・ゼロ計画」

#美容・健康

クマ・くすみの原因は大きく分けて４タイプ！目もとのお悩み別アイケアアイテム

#くらし

冷凍室のストック食材、全部使い切れてます？常備品の指定席を決めておけば食材の使い忘れゼロ！

#美容・健康

気になる大人の目もとの色ムラに効果的！自分でできる頭・目もとの筋ほぐしマッサージ

#くらし

家族も見やすく使いやすい収納ルールが効果大！冷蔵庫でカオスになりがちな場所別スッキリ計画

#くらし

お手本はスーパーの陳列棚！見やすく管理しやすい冷蔵室でムリなく目指すフードロス・ゼロ

#くらし

食材はちょっと足りないくらいがちょうどいい！ ムリなく回る冷蔵庫ルーティン

#フレンズ

プリプリどころの騒ぎじゃない！かさばらずに満足感のあるものを探し求めた私が選んだ返礼品

#美容・健康

肩凝り、スマホ疲れ目、重だる腰にも！「デブ筋流しマッサージ」で不調改善

#美容・健康

ずんどう体形におさらば！ ウエストをつくる筋肉を刺激して美しいくびれを手に入れる

#美容・健康

気になる脚のむくみには老廃物のたまりやすい場所を 「押してつまんで押し流す」

#美容・健康

春までに冬太りを解決したい！押す、つまむ、押し流すの簡単3STEPで「デブ筋ながし」

#食

冷凍白菜を使えば短時間でくったりやわらか！「白菜とがんもどきの煮びたし」

#くらし

何を入れておけばいい？ 常備薬のほかに救急箱に備えておくと安心なものとは

#食

白菜一玉使い切れないと思ったら！細切りにして「うす塩冷凍」がとっても便利