レシピ 安藤久美子さんのレシピ

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チンゲンサイとしょうがの混ぜご飯

チンゲンサイとしょうがの混ぜご飯

チンゲンサイがしんなりしたら器に盛って

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
和風ゆでどり

和風ゆでどり

骨つきのとりももをじっくりゆでたらやさしい味のごちそうに

  • カロリー 107kcal
  • カロリー -
スティックサラダ

スティックサラダ

簡単に作れて、おもてなしにも使える

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
中華風厚焼き卵

中華風厚焼き卵

いつもの卵焼きをちょっとアレンジ

  • カロリー 65kcal
  • カロリー -
中華ちまき

中華ちまき

運動会や行楽のお弁当は前日から用意できるものが便利

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ
レタスと卵のスープ

レタスと卵のスープ

レタスはちぎりながら入れると早い

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとコーンのサラダ

きゅうりとコーンのサラダ

カッテージチーズが味のポイント

  • カロリー 214kcal
  • カロリー 時短
魚介のパン粉グリル

魚介のパン粉グリル

予熱いらずで、時間短縮のトースター焼き

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
塩昆布の吸いもの

塩昆布の吸いもの

塩昆布のだしがきいた即席汁

  • カロリー 1kcal
  • カロリー 時短
レタスのさっぱりあえ

レタスのさっぱりあえ

さっぱりいただく、ヘルシーなサラダ

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
牛肉の柳川風

牛肉の柳川風

野菜はささがきや細切りにして、加熱時間を短縮

  • カロリー 276kcal
  • カロリー -
ポテトオムレツ

ポテトオムレツ

手早く1品追加したい時に

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
牛レバーのカレー煮

牛レバーのカレー煮

カレー粉とウスターソースが決め手

  • カロリー 334kcal
  • カロリー -
とりひきの袋煮

とりひきの袋煮

油揚げに具を詰めてボリュームアップ

  • カロリー 384kcal
  • カロリー -
和風ミートローフ

和風ミートローフ

卵焼き器で

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
サーモンの押しずし

サーモンの押しずし

即席漬け器で

  • カロリー 335kcal
  • カロリー -
いわしの香り揚げ

いわしの香り揚げ

安い日にゲットして揚げものに

  • カロリー 454kcal
  • カロリー -
トマトスープ

トマトスープ

トマト1/2個でできる

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
とり団子カレー

とり団子カレー

なす、かぼちゃといっしょに

  • カロリー 837kcal
  • カロリー -
変わり白あえ

変わり白あえ

野菜水きり器で

  • カロリー 246kcal
  • カロリー -
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