こんにゃくのソース炒め【by 伊藤朗子さん】
時短でラク
29kcal
1.0g
5min
材料（２人分）
- こんにゃく…1/2枚
- 白すりごま…少々
- ・サラダ油、ウスターソース
こんにゃく…1/2枚
白すりごま…少々
・サラダ油、ウスターソース
白すりごま…少々
・サラダ油、ウスターソース
作り方
- こんにゃくは横薄切りにする。
- フライパンに油小さじ1/2を熱し、１を炒める。ぱちぱちと音がしてきたらウスターソース大さじ１ 1/3を加え、炒め合わせる。器に盛り、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen （アイズ キッチン）」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「１週間で1500円レシピ」（KADOKAWA）など。
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- 福岡拓
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