バナナシェイク
263kcal
0.2g
材料(2人分)
バナナ…1本(約100g)
バニラアイスクリーム…200ml
牛乳…3/4カップ
好みのトッピング
バニラアイスクリーム…200ml
牛乳…3/4カップ
好みのトッピング
作り方
- ファスナーつき保存袋にバナナを一口大にちぎって入れ、空気を抜いて袋の口を閉じる。袋の上からなめらかになるまで押し潰す。
※ファスナーつき保存袋は18×20cmの大きさです。袋が小さすぎると調理中にシェイクがこぼれる可能性があります。
【濃厚ポイント】バナナで甘みととろみをプラス! - アイスクリームを加え、再び空気を抜いて袋の口を閉じる。大きなかたまりがなくなるまで押し潰し、全体を軽くもんでバナナとなじませる。
- 牛乳を加え、再び空気を抜いて袋の口を閉じ、もみ混ぜる。器に注ぎ、トッピングをのせる。
※シェイクが溶けてきたら、保存袋の状態で冷凍室に約10分入れて少し凍らせてから盛るとよい。 - 【トッピングアイデア】
キャラメルポップコーン、マシュマロ、ゼリービーンズ、マーブルチョコ、コーンフレーク、スティック状のクッキーなど。
シェイクにのせたときに沈まない軽めのものがよいので、ゼリービーンズなどはサイズが小さめのものを。挿すタイプのスティック状のクッキーは見た目の変化が楽しめます。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
お料理メモ
【アイスをチョコ味に変えても!】
バニラアイスクリームの代わりに、チョコレート味のアイスクリームを使ってもOK!
※カロリーと塩分には、トッピングの食材分は含んでいません。
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