サイリウムおからもち

材料（1～2人分）

サイリウム
　5g
おからパウダー(細粒子)
　10g
低カロリー甘味料(ここでは「シュガーカット」を使用)
　適量(5gくらい)
抹茶
　5g

• サイリウム

  5g

• おからパウダー(細粒子)

  10g

• 低カロリー甘味料(ここでは「シュガーカット」を使用)

  適量(5gくらい)

• 抹茶

  5g

1. 1

   口径約18cmの耐熱ボウルにサイリウムを入れ、水3/4カップを一気に注ぎ入れてゴムべらでよく混ぜる。

2. 2

   おからパウダーと甘味料を加えてさらによく混ぜる。なめらかになったら、抹茶を入れて混ぜ合わせ、約1分おいてなじませる。

3. 3

   ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱する。取り出してゴムべらで手早く混ぜ合わせ、再び電子レンジで約30秒加熱する。

4. 4

   もう一度全体をよく混ぜ、熱いうちにへらやスプーンで4等分して丸める。器に盛り、好みできな粉をふり、低糖黒みつ風シロップをかける。

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！