「ふんわりナゲット」の献立
マヨポンあえの野菜をゆで、ナゲットへ。油をきる間にマヨポンあえを仕上げましょう。
「大根いかシューマイ【by 伊藤朗子さん】」の太らない献立
いかだんごに大根の千切りをたっぷりまぶした
「はんぺん天津」の献立
サラダを作り、スープを加熱する前の状態まで準備。メインのあんを作り、スープをレンジ加熱しつつ卵液を焼きます。
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!