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1位「ひじきつくねの甘辛焼き」の献立
ひじきをもどし、ほかの材料も下ごしらえ。つくねを焼き、みそ汁を火にかけ、メイン、サラダ、汁を順に仕上げます。
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2位「ひじきと大豆のチャーハン」の献立
チャーハンの下ごしらえをして、メインに着手。電子レンジにかけたら、チャーハンを炒め始めます。
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3位「ひじきご飯」の献立
ひじきご飯の米を炊く間に煮びたしを作り、ひじきご飯のひじきに味をからめて。次にメインを作ってひじきご飯を仕上げます。
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4位「雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ」の太らない献立
豆腐や大豆、ひじきも加えた、体が喜ぶ一皿
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5位「きのことひじきの和風パスタ」の献立
2品の下ごしらえをしたら、スパゲッティをゆで、スペイン風オムレツを作ります。パスタは食べる直前に炒め合わせて。
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