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21位「かきと小松菜のクリーム煮」の献立
卵をゆで始めたら、メインにとりかかって。小松菜を加えて煮る間にサラダを仕上げ、最後にパセリご飯を作りましょう。
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22位「豚肉とアスパラガスのバターワイン煮」の太らない献立
シンプルな塩味にまったりバターの風味が漂う
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23位「帆立と菜の花の炒めもの」の太らない献立
帆立の風味をいかし、味つけはシンプルに
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24位「きのこバーグ」の太らない献立
肉は入れずにきのこだけでふんわり作る
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25位「豚肉とアスパラガスのバターワイン煮」の献立
糖質合計8.5gの「ゆる糖質オフ」献立。主菜から作り始めて。フライパンに材料を入れて煮ている間に、サラダがラクラク作れます。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
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26位「ハヤシライス」の献立
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