レシピ 「めんつゆ(2倍濃縮)」のレシピ

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せん切りポテトの和風サラダ

せん切りポテトの和風サラダ

しゃっきり歯ざわりも楽しみたい

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラのレンジおひたし

アスパラのレンジおひたし

電子レンジで味がしっかりしみる

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 時短
サーモンの揚げ焼きおろしあんかけ

サーモンの揚げ焼きおろしあんかけ

さっぱり味のおろしあんがサーモンに合う

  • カロリー 340kcal
  • カロリー -
明太カルボ風うどん

明太カルボ風うどん

めんつゆ×明太バターが合う!

  • カロリー 376kcal
  • カロリー 時短
冷やし中華風うどん

冷やし中華風うどん

わさびマヨとめんつゆが相性バツグン!

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 時短
スパイシータンドリーチキン

スパイシータンドリーチキン

カレー風味にこうばしさをプラス!

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
豚肉とアボカドのカレー

豚肉とアボカドのカレー

和風だしベースのカレーがアボカドと合う

  • カロリー 798kcal
  • カロリー -
ほうれん草の梅のりあえ

ほうれん草の梅のりあえ

ひと味違うおひたしに

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃととり肉のおろし煮

かぼちゃととり肉のおろし煮

たっぷりの大根おろしであえて

  • カロリー 601kcal
  • カロリー -
さばのピリ辛グリル

さばのピリ辛グリル

塩焼きにしたさばをキムチのたれで

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 塩分控えめ
カレー南蛮風スパゲッティ

カレー南蛮風スパゲッティ

和風のだしがきいたカレー風味がくせになる

  • カロリー 597kcal
  • カロリー 時短
揚げ出しから揚げ

揚げ出しから揚げ

揚げ出し豆腐のから揚げ版。和風だしベースのつゆに、あつあつのから揚げがよく合います。

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 時短
夏野菜と豚肉のかき揚げ

夏野菜と豚肉のかき揚げ

サクッと揚げて食べやすく

  • カロリー 531kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
和風カレー丼

和風カレー丼

にらがアクセントに

  • カロリー 607kcal
  • カロリー 時短
黒ごまカツの卵とじ丼

黒ごまカツの卵とじ丼

ころもに黒ごまを混ぜてこうばしく

  • カロリー 867kcal
  • カロリー 時短
なすと桜えびのめんつゆ煮

なすと桜えびのめんつゆ煮

えびのだしがきいた

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
かじきのソテー 夏野菜添え

かじきのソテー 夏野菜添え

マリネしてから焼くとしっかり味がしみる

  • カロリー 357kcal
  • カロリー -
たこ飯コロッケ

たこ飯コロッケ

地元では明石だこを炊き込んだご飯を使いますが、白いご飯とたこを炒めれば手軽に! 食べごたえのあるライスコロッケです。

  • カロリー 618kcal
  • カロリー 時短
くずし豆腐つけ麺

くずし豆腐つけ麺

かぼちゃのやさしい甘みがそばに合う

  • カロリー 557kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草のなめたけおろしあえ

ほうれん草のなめたけおろしあえ

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
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