あれ…？なんか首、短くなった？おうち生活で埋もれた鎖骨を100均で取り戻せ！

そういえば、日ごろ意識しているのは足腰など下半身ばかりで、首肩まわりの運動はおろそかになってたな…と気づきます。

そういえば鎖骨もなくなってきているし、ここは一念発起！ 上半身をきたえてみることにしました。

まずは軽く引っ張ってみましょう

いきなりハードトレーニングすると、性格上あとあと失速するのが目に見えてるので、のんびりと気軽に始めます。

まずは両端を両手で持ち、体の前でググ～ッと引っ張ってみました。

ちょっとチューブをひっぱっただけで、汗びっしょり…！　
運動不足がたたって、さらっとした汗でなく、なんだかベタベタ寄りの汗です…。

次は肩まわりをきたえるため、立った状態で足の裏にひっかけて腕で引いてみました。
このチューブ、たるみBODYや足関節にほどよくきいている感じがします…！　

「ソフト」タイプを選んだにも関わらず、もう滝汗ですよ。
そのほか、背中にチューブをまわしたり、両手で伸ばして10分ほどのストレッチを行いました。

はぁ…こりかたまった筋肉がのびていくのが実感できて気持ちがいい！　

上半身がすんだら、下半身も

椅子に座ります、
両足にひっかけて足を開脚してみましょう。
見た目以上にきつめで、すぐ限界…(笑)。
　
どんだけ運動不足なんでしょうか、自分。

デスクワーク中のトレーニングにも◎
気分転換にもなりそうです。
座ったままで足にひっかけ、パカパカ開脚。

たるんだお腹、ぽよぽよのお肉にじわじわと働きかけてくれます。

ただし、頑張りすぎは禁物。無理のない範囲でトレーニングを行い、違和感がある、痛みを感じる場合はすぐにやめて様子をみてくださいね。

トレーニンググッズは視界の片隅に置こう

筋トレって続かないことが多いので、関連グッズはつねに視界に入れておくのが吉。
しまいこんでしまうと、存在そのものを忘れてトレーニングの頻度がガタ落ちになります（経験談）。

「年齢とともに筋力や関節のおとろえも感じるし、運動不足が気になる！」
「コロナで丸くなったボディライン、うもれた鎖骨をなんとかしたい！」

そんな意識を高めてくれる、100均のトレーニンググッズ。

「どのトレーニングが自分に向いているのかわからない！」という方、コロナに加えてお正月太りも気になる方は、まずは100均でお安くお試ししてから、本格的なグッズに手出しするのもおすすめです♪　



文＝ちょこみん