下腹しぼりの基本テクニック◆シールはがし、おへそずらし編　1分で！下腹しぼりダイエット(2)

下腹しぼりのテクニックその2　おへそずらし

おへそを大きく動かすように、おなかをマッサージします。
「おへその芯」を体の深い部分からずらしていくようなイメージです。

【基本のポジション】
人さし指～小指をそろえて付け根から曲げ、手のひらを自分側にして両手をそろえた状態で、おなかに差し込みます。

【手＆指の使い方】
おへそに遠い側からおへそへ向けて、「おへその芯」をずらします。差し込んだ指先をおへそに近づけるように、グーッと力を入れます。

基本の動き
1　左、右、上、下の4方向から行います。まずおへその右側に手を差し込み、「おへその芯」を右から左へずらします。

2　おへその左側に手を差し込み、「おへその芯」を左から右へずらします。

3　おへその下に手を差し込み、「おへその芯」を下から上へずらします。

4　おへその上に手を差し込み、「おへその芯」を上から下へずらします。

「おへその芯」って？

おへそから背中へ向けて、かたくまっすぐな棒状の「芯」が通っていることをイメージします（実際に芯があるわけではありません）。

著＝蜷川ちひろ／「1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!」（KADOKAWA）