塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/2だけでOK!シンプル洋風おかず
豚肉ときのこのソテー
ごちそうにも◎。きのこの香りの秋色ソテー
▷材料(2人分)*1人分300kcal/塩分1.6g
・豚ロースとんカツ用肉……2枚(約200g)〈筋に切リ込みを入れる〉
・まいたけ……2パック(約200g)〈大きめにほぐす〉
・塩、砂糖……各小さじ1/2
・オリーブ油……大さじ1/2
▷作り方1 まずは味付け!
フライパンに豚肉を入れ、塩、砂糖をまぶし、約5分おく。
▷作り方2 あとは焼くだけ!
まいたけ、オリーブ油を加えて強めの中火にかける。両面を2~3 分ずつ焼く。
〈この野菜でもOK〉
・グリーンアスパラガス ・パプリカ
【レタスクラブ編集部】
<レタスクラブ19年11月増刊号より>
調理/近藤幸子 撮影/宮濱祐美子 スタイリング/中村弘子 栄養計算/スタジオ食
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詳しいレシピはこちら!
・牛こまとブロッコリーの洋風炒め
・豚肉ときのこのソテー
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・豚肉ときのこのソテー
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