卵+きのこだけでおかずが完成!シンプルおいしいスピード卵料理2選
ゆで卵とエリンギの照り炒め
大きく切ったエリンギがまるでお肉!?
【材料】(2人分)*1人分 208kcal 塩分 2.4g
・卵(室温にもどす)……4個
・エリンギ……2パック(約200g)
・たれ
┗だし汁(または水)……1/4カップ
┗酒、しょうゆ……各大さじ1と1/2
┗砂糖、みりん……各小さじ2
ごま油
【作り方1】
鍋に湯を沸かし、卵を約7分ゆで、冷水にとる。温かいうちに上下にひびを入れ、冷水につける。さめたら殻をむく。エリンギは四つ割りにする。
【作り方2】
フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、エリンギを入れ、全体に焼き色がつくまで焼く。たれの材料を混ぜて加え、煮立ったらゆで卵を加える。フライパンを揺すりながら3~4分、照りよくからめる。
【Point!】
たれが煮立ったところにゆで卵を投入!
【レタスクラブ編集部】
調理/藤井 恵 撮影/木村 拓 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食
<レタスクラブ18年3月号より>
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詳しいレシピはこちら!
・しめじのみそ風味卵とじ
・ゆで卵とエリンギの照り炒め
・しめじのみそ風味卵とじ
・ゆで卵とエリンギの照り炒め
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