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あと一品でたんぱく質をプラス！ 5分でできるリピ確定のちくわのサラダ

#食　　 2021.04.02

もやしとちくわのしょうがナムル風サラダ

しょうがのさっぱりとした口当たりがもやしとマッチ。もやしはシャキシャキ感を残すようにさっとゆでましょう。

【画像を見る】ちくわを入れると歯ごたえがアップ！「もやしとちくわのしょうがナムル風サラダ」

水菜とちくわのチーズサラダ

粉チーズのまろやかさがサラダを格上げ。レモン汁をかくし味に加えて、清涼感をプラスしています。

「水菜とちくわのチーズサラダ」

ちくわはるさめサラダ

ちくわのうまみをたっぷりと吸いこんだ春雨が味わい深い一品。味に変化がほしい時は、赤とうがらしを加えればピリッとまとまりますよ。

「ちくわはるさめサラダ」

サラダ菜とちくわのゆずこしょうマヨサラダ

ゆずこしょうがほのかに感じられるさわやかサラダ。サラダ菜は手で少し大きめにちぎりましょう。

「サラダ菜とちくわのゆずこしょうマヨサラダ」

今回紹介したのは、5分でできるお手軽レシピばかり。ステイホームが続いている人ほど、意識的にたんぱく質を摂ってみてくださいね。

文=齋藤久美子

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