- 1
-
2
この記事に共感したら
旬の野菜でカロリーを大幅カット！ 満腹ヘルシー♪ 大根のやせおかずバリエ
公開
更新
大根を使ったやせおかずレシピは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
大根とベーコンのグラタン
ダイエット中にグラタンが食べたくなったらコレ。マカロニを大根にするだけで、糖質を大幅にカットできます。たんぱく源となるミックスビーンズのほくほくした食感も楽しい！
ピリ辛そぼろ大根
肉の旨みが大根の中までしみ込むほっくり煮物は、豆板醤をピリッと効かせて。香味野菜と調味料はよく混ぜてから加えると、ひき肉に味がよくなじみます。
大根と豚バラの甘辛炒め
脂が多い豚バラを使う時は、フライパンに油はひかなくて大丈夫。豚肉を炒めて油が出てきたところで大根を加え、透き通るまで炒めたら蒸し煮にします。
大根チヂミ
具だくさんなチヂミも糖質は少なめ。たっぷりの大根に豚肉・桜えびを加え、小麦粉（２人分に大さじ２）を入れてよく混ぜ合わせます。もっちりした食感がおいしく、１枚でお腹いっぱいに！
冬になると甘みを増す大根。加熱するとさらに甘くなるため、寒い季節はぜひ温かい料理で楽しんでみてください♪
文＝齋藤久美子
Information
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「本坊酒造「上等梅酒 知覧茶」」
鹿児島のブランド茶「知覧茶」を使った、ワンランク上の緑茶梅酒
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位誰よりも結果を出してきたのに「あの子」のせいで全てが台無し／デパコスカウンターは今日も修羅場です（1）
-
2位「優しい旦那さんでうらやましい」？ 妻の前では不機嫌に舌打ちする夫／夫ですが会社辞めました【傑作選】〜葉月家の場合〜
-
3位父が変なイビキをかいた夜。翌日、病院で見つかったのは脳の腫瘍／家族を忘れた父親との23年間（1）
-
4位「バイトしないとな」上京してきたばかりの大学生の隣に、怖い雰囲気の青年が…／夜をととのえる1（1）
-
5位テレビ越しに再会した"いじめっ子"白川さんが向き合った学生時代の記憶
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細