全部10分以下! 餃子の皮やピザ生地の代わりにも…!? 油揚げの即席おつまみバリエ
油揚げの即席おつまみは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
油揚げのピザ風
油揚げにケチャップをぬり、玉ねぎとピーマン、ピザ用チーズをのせてオーブントースターでこんがり焼いて。カリカリの油揚げと溶けたチーズがやみつきに!
油揚げの納豆メンマのせ
フライパンで焼いた油揚げに、メンマ、万能ねぎ、豆板醤を混ぜた納豆をのせながら食べるヘルシーつまみ。大豆の栄養がたっぷりとれますよ!
焼き油揚げのマヨじょうゆ
オーブントースターで焼いた油揚げに、マヨしょうゆと削りがつおをかけるだけ。シンプルな調味料が、カリッと香ばしい風味を引き立たせています。
カマンベールの油揚げカナッペ
油揚げをクラッカー代わりして糖質をカット。油揚げの上にカマンベールチーズとちりめんじゃこをのせて、トースターで4~5分焼けばできあがりです。
今回ご紹介したのは、5~10分ほどでできる一品ばかり。油揚げをピザ生地やクラッカーの代わりに使えば糖質も減らせます。いつもの晩酌のおともに作ってみてはいかがでしょう?
文=齋藤久美子