材料（２人分）
油揚げ
2枚
合わせ調味料
・マヨネーズ、しょうゆ
各小さじ1
削りがつお
小1袋(約3g)
2枚
合わせ調味料
・マヨネーズ、しょうゆ
各小さじ1
削りがつお
小1袋(約3g)
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油揚げ
2枚
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合わせ調味料
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・マヨネーズ、しょうゆ
各小さじ1
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削りがつお
小1袋(約3g)
作り方
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1
油揚げは縦4等分に切り、オーブントースターで焼き色がつくまで約3分焼く。
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2
器に盛り、合わせ調味料、削りがつおを等分にかける。
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牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram：rieushio
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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