もも肉とむね肉、両方いっぺんに作っておける「ゆで鶏」／笠原将弘の「常備菜大事典」（5）

ゆで鶏

もも肉とむね肉、両方いっぺんに作っておけるからラクチン。
野菜と合わせて、ご飯に添えてと何かと使えるし、おいしいスープもとれて一度で3度おいしい

◆材料（作りやすい分量）
鶏もも肉… 1枚
鶏むね肉… 1枚
長ねぎ（青い部分）… 適量
だし昆布… 5g
A
　酒… 1カップ
　薄口しょうゆ… 大さじ4
　水… 6カップ

1　鶏もも肉は余分な脂を除き、小骨があれば取り除く。鶏むね肉は皮をはぎ、厚みを半分に切る。

2　長ねぎは適当な長さに切る。

3　鍋にだし昆布、A、1、2を入れ、火にかける。沸騰直前でアクをひき、ごく弱火にして20分煮る。途中、鶏肉の上下を返す。火を止め、ペーパータオルをかぶせ、そのまま冷ます。

ジーロー飯

ゆでておけば、ご飯を炊いて鶏肉をさいて添えるだけ。
たれに加えた鶏のスープが味わいを深め、異国へと誘ってくれるひと皿に

◆材料（2人分）
ゆで鶏（むね肉）… 1/2枚
きゅうり… 1本
塩… 少々
A
　砂糖…大さじ1
　酢…大さじ1
B
　砂糖… 小さじ1
　しょうゆ… 大さじ1
　オイスターソース… 大さじ1
　ゆで鶏のスープ… 120ml
　油… 大さじ2
フライドオニオン… 大さじ2
ご飯（温かいもの）… 茶碗2杯分
白いりごま… 少々

1　ゆで鶏はフォークを使ってひっかけ、細かくさく。

2　きゅうりは小口切りにし、塩をふってもむ。出てきた水けをしぼり、Aであえる。

3　フライパンにBを入れ、火にかける。煮立ったらフライドオニオンを加え混ぜ、火を止める。

4　器にご飯を盛り、1をのせて3をまわしかける。白ごまをふり、2を添える。

レシピを参考にするときは

・塩は精製されていないもの、砂糖は上白糖、みりんは本みりん、酒は日本酒を使用しています。
・油は特に表記がない場合、サラダ油を表します。
・火加減は特に表記がない場合、中火を表します。
・野菜類は特に表記がない場合、皮をむいていること、種やへた、筋などを取り除いていることを前提としています。
・赤唐辛子は種を取っていることを前提としています。
・水けはペーパータオルでふいています。
・作り方にある「1時間以上おく」、「1日おく」などは、味を含めたり、なじませたりするための工程です。
・鍋中、またはボウルや容器などでそのまま数時間味をなじませる場合、特に指定のない限りは常温を指します。夏場は特に指定がない場合でも冷蔵室に入れてください。
・常備菜の保存は特に表記がない場合、清潔な保存容器に入れ、冷蔵室で3〜4日間保存可能ですが、冷蔵室の状態、保存容器の状態によっても異なりますので、それぞれご自身で確認して保存してください。保存可能な期間が例外についてのみ、レシピあとに記載しています。
・保存容器はアルコール消毒するなどした清潔なものを使用してください。ふたはいずれも粗熱がとれてからしてください。
・オーブンは熱源の種類やメーカー、機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながらレシピを目安にご自身で加減してください。

著＝笠原将弘／『賛否両論　笠原将弘　常備菜大事典』（KADOKAWA）