身近な食材で簡単にできちゃった♪ ごまがどっさり！ スピード担々麺5つ

辛みとコクが調和した、旨みあふれる担々麺。複雑な味わいゆえ、家で作るのはなかなか難しいと思っていませんか？　そこで今回はスーパーで手に入る食材で作れるお手軽担々麺を5つご紹介。ごまは惜しまずたっぷり入れるのがおいしさの秘訣です！

クイック担担麺(タンタンメン)

【材料・2人分】
とりひき肉…150g、長ねぎ…1/2本、貝割れ菜…1/2パック、しょうがのみじん切り…１かけ分、中華生麺…２玉、スープ（めんつゆ<ストレート>…１と1/2カップ、白練りごま…大さじ３、ラー油…少々、湯…１と1/2カップ）、ごま油

【作り方】
1.ねぎは長さを４等分に切り、中心まで縦に切り目を入れる。芯(しん)ははずし、とっておく。繊維に沿ってせん切りにし、しらがねぎにする。貝割れ菜は長さを２〜３等分に切り、しらがねぎとともに氷水にさらす。ねぎの芯はみじん切りにする。

2.鍋にごま油大さじ1/2を熱し、ねぎの芯、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらひき肉を加えて炒め合わせる。ひき肉の色が変わったら、スープの材料を加えて約２分煮る。

3.中華麺は袋の表示どおりにゆで、湯をきって器に盛る。２を汁ごとかけ、しらがねぎと貝割れ菜を水をきってのせる。
（1人分657kcal、塩分4.1g　調理／柳原るり　栄養計算／スタジオ食）

とりひき肉を使ってあっさり仕上げたヘルシーな一杯。スープのベースはめんつゆと白練りごま。まろやかなコクを出すには、白練りごまが欠かせません。