ミネラルたっぷりのひじきをもっと身近に楽しむコツは…? 作業時間5分であと1品!
ひじきの副菜は他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
レンジで副菜!
豆苗とひじきのサラダ
めんつゆ+酢の簡単ドレッシングをたっぷり吸ったひじきが美味! シャキシャキの豆苗にあえればもりもり食べられます。ひじきは戻してから、ドレッシングとともにレンジにかけて。
しめじとひじきの洋風炒め
赤とうがらしをきかせたピリ辛の炒めものがレンチンで! きのことハムの旨みでひじきがたっぷり食べられます。
ひじきの酢のもの
さっとゆでたひじきとれんこんを、甘酢であえればできあがり! 好みでしらす干しを混ぜても◎。
ひじきのぺペロンチーノ
フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れてひじきを炒め、仕上げにもやしを加えて。このままはもちろん、パスタをあえてもおいしそう!
不足しがちな栄養素を豊富に含んでいるひじき。時短レシピを上手に選べば、普段使いできそうですよ!
文=齋藤久美子(栄養士)
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