最近どうも疲れやすい…10分で作れる納豆レシピで気軽にパワーチャージ!

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納豆×チーズでとろうまドリアに「納豆ドリア」/納豆を使ったレシピ(1/ 30)

最近納豆、食べてますか? 納豆にはたんぱく質はもちろん、ビタミンB群、ビタミンE、鉄分、カリウム、マグネシウム…などビタミンやミネラルがたっぷり! 疲れやすいこの時期に、まさにもってこいの食材なんです。シンプルに納豆ご飯もいいけれど、チャーハンやグラタンなどにアレンジしても◎。10分でできるレシピなら、疲れていても無理なく作れます!

納豆ドリア

【材料・2人分】
ハム…2枚、ピザ用チーズ…80g、納豆(たれつき)…2パック、温かいご飯…300g、こしょう、バター、トマトケチャップ、塩

【作り方】
1.ハムは5~6mm四方に切る。納豆は添付のたれとこしょう適量を加えて混ぜる。耐熱容器にバターを薄くぬる。

2.ボウルにご飯、バター10g、ハム、ケチャップ大さじ3、塩少々を入れて混ぜる。耐熱容器に入れてピザ用チーズを散らし、納豆をのせる。

3.オーブントースターに入れて焼き色がつくまで5~6分焼き、好みでパセリのみじん切りを散らす。
(1人分559kcal、塩分3.0g 調理/ほりえさちこ 栄養計算/スタジオ食)

帰宅後10分で作れるお手軽グラタン。納豆とチーズは相性抜群! 納豆が得意じゃない人も、この組み合わせはおいしく食べられるかもしれません。

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