-
1
- 2
この記事に共感したら
へとへとでも作れる！ 焼くだけ＆蒸すだけ生鮭レシピ5選
公開
更新
どんなに疲れていても、どんなに時間がなくても、夕飯を待っている家族がいる…。へとへとで買い物に向かっても、献立が浮かばない時、ありますよね。そんな時は、「生鮭」が助け舟になってくれるかもしれません。生鮭が主役の料理は、焼くだけ、蒸すだけの簡単レシピが実はたくさんあるんです！
焼き鮭の香味だれ
【材料・2人分】
生鮭…2切れ、サニーレタス…1/3個、塩…少々、香味だれ（長ねぎのみじん切り…1/3本、しょうがのみじん切り…1/2かけ分、にんにくのみじん切り…1/2片分、赤とうがらしの小口切り…少々、しょうゆ、酢、ごま油…各大さじ1、砂糖…小さじ1）
【作り方】
1.生鮭は3〜4等分に切って塩少々をふる。
2.魚焼きグリルに鮭を並べ、中火で片面約4分ずつ焼く。
3.器にサニーレタスを食べやすくちぎって敷き、２を盛る。香味だれをかける。
（1人分193kcal、塩分1.8g レシピ考案／牛尾理恵 栄養計算／スタジオ食）
生鮭を食べやすい大きさに切り分けて、魚焼きグリルで両面焼くだけの10分メイン。香味だれも、香味野菜をひたすらみじん切りにして、混ぜるだけでOKです。
フライパン1つで！
Information
レシピ関連はここから
詳しいレシピはこちら！ほかにもいろいろ！「鮭」のレシピ
▶へとへとさんをお助けする情報が満載！
レタスクラブYouTube公式チャンネルをチェック！
■レタスクラブ編集長の「コレ注目！」特集はこちら！
■我慢しない＆無理しない ダイエット特集はこちら！
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「『The SURIMI』 QUOカード」(1,000円分)」
紀文×RF1コラボ第２弾！ スリミ製品を使った期間限定メニューが登場！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「もう二度と会えないんだ」20年以上前に別れた元彼との再会の場は葬儀会場／人生半ばに揺らぐ舟ー40代のミッドライフ・クライシス（1）
-
2位「家にいるのがつらい」妻に本音を言えない42歳夫の限界。家庭に安らぎを失った男が、最後に選んだ“逃げ場所”とは【著者に聞く】
-
3位療育の現場でてんやわんや！ 新人はすっかり自信をなくして…／エスプレッソ・コーラ 児童発達支援ももの木スクール（1）
-
4位日本で生まれていたら人生変わっていたかも!?北欧女子がふり返る青春時代
-
5位「さっさと靴下を履きなさい！」と怒る母親の心理。怒っている本当の理由は？
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細