【目・肩・腰】がスッキリ！毎日つら〜い体の不調にピンポイントでアプローチするツボ押し

目の疲れに効くツボ押し

スマホやパソコンなどを頻繁に見るうえ、40代からは目の老化も相まって目が疲れやすい状態に。
「太陽」（たいよう）、「太衝」（たいしょう）のツボで目をすっきり！

「太陽」（たいよう）

眼精疲労、目のトラブル、偏頭痛といった頭まわりの不調に対応したツボ。

▷こめかみ辺りにあるツボ
眉尻と目尻の中央から指１本分髪の生え際側にあるくぼんだ場所が「太陽」（たいよう）。
ツボに中指を当て、心地いい強さで息を吐きながらゆっくりと押す。

「太衝」（たいしょう）

目の疲れをはじめ、血行不良、頭痛、めまい、生理痛、不眠、足や背中の痛みに。

▷足の甲側にあるツボ
親指と人さし指の間をさすり上げて指が止まるところ。
ツボと反対側の手の親指を下に両親指を重ね、体重をかけながら押す。
反対の足も同様に。

肩凝りに効くツボ押し

石が載っているかのように重く、カチカチに凝り固まった肩には、「肩井」（けんせい）と「手三里」（てさんり）のツボ押しが効果的。
正しく押せば、凝りにくい体に変わる。

「肩井」（けんせい）

凝り固まった肩の盛り上がりを取る、寝違え、頭痛、めまい、全身の疲労などに。

▷首つけ根と肩先のまん中にあるツボ
首のつけ根と肩先のまん中、乳首の真上辺りにあるツボ。
ツボ位置と反対側の手の４本の指をツボに当て息を吐きながらゆっくり押す。
反対側も同様に。

「手三里」（てさんり）

腕の疲れからくる肩凝りに。
また、頭痛、手や腕の疲れを感じているときにも。

▷ひじのしわ外側にあるツボ
ひじを曲げたときにできるしわの外側から手首外側に指３本分下がった場所にある。
ツボに親指を当て、痛気持ちいい強さで押す。
反対の腕も同様に。