- 1
-
2
この記事に共感したら
はるさめは電子レンジで時短ゆで！ 5分で作れる手間なしはるさめサラダ3つ
公開
更新
にらとはるさめのナムルサラダ
耐熱ボウルに調味料（ごま油・砂糖・塩・水）と具材（にら・はるさめ）を全部入れて、レンジにかければもう完成！ 下ごしらえを含めても5分で作れるサラダは、あと1品ほしいときに大活躍してくれますよ。
中華風はるさめサラダ
セロリとベーコンを使って香り豊かに仕上げる1品。耐熱ボウルにはるさめ（さっと洗ってはさみで食べやすく切る）、セロリ、ベーコン、水を加えてふんわりラップをかけてレンジへ。はるさめがやわらかくなったら酢・しょうゆ・砂糖・ごま油・練りからしをよく混ぜ、最後にセロリの葉を彩りに加えましょう。
レンジを使えばはるさめサラダもこんなに簡単に作れます。コシの強いものが好みならマメ科のでんぷんを使用した「緑豆はるさめ」を、調味料をよくなじませたいなら、じゃがいもやさつまいものでんぷんを使用したやわらかい「国産はるさめ」を使うのがおすすめですよ。
文＝齋藤久美子（栄養士）
Information
レシピ関連はここから
詳しいレシピはこちら！ほかにもいろいろ！「はるさめサラダ」のレシピ
▶へとへとさんをお助けする情報が満載！
レタスクラブYouTube公式チャンネルをチェック！
■レタスクラブ編集長の「コレ注目！」特集はこちら！
■我慢しない＆無理しない ダイエット特集はこちら！
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「お肉のギフト券3000円分」」
「11月29日はいい肉の日」！ おいしい国産肉をお得に食べられるチャンス！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位痔だと思い込んでいたお尻からの出血。多忙で後回しにするうち、体の不調が次々と／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした（1）
-
2位「そうだ、会社辞めよう」入社5年、30歳目前のめんどくさがり屋が本当に辞めた理由／思いつき無職生活（1）
-
3位夜の町を裸足でひとり走る小4娘の友だち。「え？はだし！？」その理由は…／娘の友だちは放置子?（1）
-
4位「問題なし」の診断から、わずか半年後にがんが判明。「まさか自分が」思いがけない病気発覚【がん実体験漫画3選】
-
5位子どもにとってはじめての外の世界──保育園ではじまる恋愛ではないラブストーリー／いたいのいたいのそらをとべ 1（1）
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細