冬の体調管理にはビタミンCを。からだに嬉しいはたらきと上手な摂り方(画像7/8)

#美容・健康 
一度にたくさん作り置いて、朝食やスプージャーに入れてお弁当にすると◎!
一度にたくさん作り置いて、朝食やスプージャーに入れてお弁当にすると◎!
  • 食べ物だけでなく、飲み物も上手に活用しましょう
  • 風邪予防にもっとも良いと考えられる栄養成分のNo.1はビタミンC
  • ビタミンC研究の第一人者 石神昭人先生
  • 管理栄養士 北川みゆき先生
  • いずれの食材も旬のもののほうがビタミンCが豊富
  • ほうれん草は冬が旬。ビタミンC含有量が、夏に比べて約3倍!
  • 一度にたくさん作り置いて、朝食やスプージャーに入れてお弁当にすると◎!
  • 消化が良く、栄養たっぷりな食材を食べることを心がけて

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