お弁当の隙間おかずにもぴったり! ツナマヨ×野菜のお手軽副菜5選

お弁当作りをしていると、どうしても中身がうまく埋まらないことがありませんか？ そんな時にすぐ隙間を埋められる超お手軽メニューがあったら嬉しいものです。今回は、ツナマヨと野菜で作る副菜メニューを5つご紹介しましょう。5分で作れるものもあるので、ぜひ料理のレパートリーに加えてみてください。

ごぼうツナサラダ

【材料・2人分】

ごぼうのみそ漬け（ごぼう 2本［約350g］、みそ床［みそ 100g、砂糖 大さじ2、酒 大さじ1］）1/3量（でき上がり分より使う）、ツナ缶 小1缶（約80g）、サラダ菜 適宜、あえごろも（白すりごま、マヨネーズ 各大さじ1、こしょう 少々）

【下ごしらえ】

1. ごぼうは斜め2～3mm幅に切ってポリ袋に入れる。みそ床の材料を混ぜて加え、よく混ぜて、空気を抜いて口を閉じる。

2. 約30分たって塩分が浸透したら冷蔵庫に移す。食べるときはみそ床を軽く拭う。

【作り方】

1. ボウルにあえごろもの材料と、ツナを汁けをきって入れて混ぜる。

2. ごぼうのみそ漬けを、軽くみそを拭って加えて混ぜる。器にサラダ菜を敷いて盛る。

（1人分238Kcal、塩分1.7g）

ごぼうのみそ漬けをツナマヨでコーティングしたメニューです。味の決め手は、ツナと混ぜ合わせるあえごろも。マヨネーズ以外にもこしょうや白すりごまで味つけするため、よりこうばしい口当たりを堪能できます。

水菜とツナのマヨあえ

白ごまの粒々感がアクセントになる1品です。シャッキリとした水菜にツナを加えるだけで、絶品のあえものができあがり！